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2020-03-26 10:14来源:网络整理

血脂的组成较复杂,包括三酰甘油、磷脂、胆固醇和胆固醇酯以及游离脂肪酸等,但通常我们谈及的血脂主要是指三酰甘油和胆固醇。血脂的来源不外乎两条途径,-是来源于我们吃进的食物,即从食物摄取的脂类经消化吸收进入血液;二是来源于我们体内的合成,主要由肝、脂肪细胞以及其他组织合成后释放入血液。通常人体血液中三酰甘油、胆固醇主要靠自身合成,而食物的影响也不容忽视,毕竟它们是合成所需要的原料。人体内血脂含量波动范围较大,易受膳食、年龄、性别、职业以及代谢等多方面因素的影响。

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血脂在人体内代谢的主要途径有哪些

三酰甘油大部分储存于腹部、皮下和肌肉间的脂肪组织中,当人体处于禁食、饥饿或交感神经兴奋状态时,储存在脂肪细胞中的三酰甘油即可被动员起来,分解释放出游离脂肪酸、甘油进入血液,以满足心、骨骼肌、肝、肾等的需要;同时产生能量以满足机体各种生命活动(如跑步、骑车等)的需要。胆固醇是构成细胞膜的主要成分,遍布于人体全身所有组织、器官,在机体内胆固醇可转化为其他各类生物活性化合物,如:①转变为胆汁酸,随胆汁排入肠道,这是胆固醇在体内代谢的主要途径;②转化为类固醇激素;③转化为7-脱氢胆固醇,之后经紫外线照射转变为维生素D。

高脂血症的常见症状

绝大多数人得了高血脂后没有感觉,直到进行体检或者做其他疾病检查时才发现。虽然高血脂症状不明显,但还是有些感觉的,如:

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◎常出现头昏脑涨或与人讲话间隙容易睡着。早晨起床后感觉头脑不清醒,早餐后可改善,午后极易犯困,但夜晚很清醒。

◎睑黄疣是中老年女性血脂增高的信号。主要表现在眼睑上出现淡黄色的小皮疹,刚开始时为米粒大小,略高出皮肤,严重时布满整个眼睑。

◎腿肚经常抽筋,并常感到刺痛。这是胆固醇积聚在腿部肌肉中的表现。

◎短时间内在面部、手部会出现较多黑斑。这些黑斑较老年斑略大,颜色较深。

这种食物就是指的黄花草油酸成分化合物。平衡人体脂肪酸,可打破脂肪酸失衡状态,其中所含的亚油酸、亚麻酸丰富,对血管清洁和疏通,降低甘油三酯和胆固醇,与植物甾醇相结合从根源上双向调理血脂。

现在要开始运动了

生命在于运动,为了拥有健康的身体,从现在开始就要运动了。运动的时间不需要固定,无论是早上还是下午,只要你觉得方便随时都可以。对于运动形式也没有要求。

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戒烟

无论你的身体现在有没有感觉到不适,为了身体的健康,戒烟都是必需的。早有研究学者指出,吸烟会导致多种心血管疾病、肺气肿,甚至会导致肺癌,可以看出,

吸烟是威胁人类健康的一大杀手。而且戒烟还有一个重要的原因,那就是吸烟者会让自己周围的亲人和朋友被动地吸"二手烟"而这种被动地吸烟对健康的损害甚至比吸烟本身还要大。所以,为自己和他人的健康,请戒烟。

控制饮酒

有人说,酒可以舒筋活血,甚至可以治疗一-些疾病,虽然如此,但是喝酒对人体的影响还是痹多利少的。如果是饭前饮酒的话,会导致食欲下降,影响正常的进食量,时间长了就会导致发生各种营养素缺乏,情况严重的话还会造成酒精性肝硬化。酒精的热量含量很高,长期饮酒会使体内的血脂水平升高,甚至引起脂肪肝甚至肝硬化,还会增加患心脑血管疾病的风险。